Клиника м. Академическая

(495) 718-10-00(495) 664-59-64

Клиника в Бутово (м. Бульвар Дм. Донского)

(495) 712-12-00(495) 664-59-64

Перейти к содержанию

Семь белковых продуктов для улучшения спермограммы

Известно, что потребление белков важно для хорошего здоровья. Это все понимают, но мало, кто это делает ежедневно. Белковая пища необходима, как источник энергии для вашего тела. Белки участвуют в построении мышечной массы, обменных процессах, в том числе и репродуктивной сферы. Потребление белковой пищи улучшает показатели спермограммы. Регулярное поступление белков в организм значительно повышает подвижность сперматозоидов, а астенозооспермия при этом куда-то исчезает. Говоря о питании, укажем, что сбалансированное питание восстанавливает до нормы многие патологические процессы в организме. Потребление белков, витаминов и микроэлементов способствует восстановлению сперматогенеза на клеточном уровне. Поэтому, если встал вопрос о лечении мужского бесплодия, вызванным хроническим простатитом, то начать этот процесс следует, прежде всего, с нормализации питания. При эндокринных формах мужского бесплодия рекомендации также будут актуальны.

Семь белковых продуктов для улучшения спермограммы:
Во время консультации у андролога поинтересуйтесь вопросом о ежедневном необходимом количестве белка для нормального функционирования организма в целом, включая вопрос по улучшению спермограммы.

Виды продуктов, содержащие белки:

1. Мясо
Известно, что белое мясо полезнее красного. А вареное мясо лучше жаренного. Это остается фактом. Но мало, кто знает, что в белом мясе содержится огромное количество животного белка, также как, и в красном. Поэтому, если делать вывод в отношении мяса, то несомненно стоит остановиться на мясе кур и индеек. Вопрос другой – одни любят мясо кур и индеек, а другие - мясо говядины. О вкусах не спорят – каждому свое. Не отказывайте себе в этом - кушайте то, что хотите (это про мясо).


2. Бобовые растения
Вегетарианцы пусть не унывают – для них есть тоже полезные продукты растительного происхождения. Вы можете включать в рацион питания фасоль и бобовые растения. К ним также относятся чечевица и горох. Мясоедам бобовые растения тоже не повредят – включите их в свой рацион. Сделайте акцент на поглощение продуктов, содержащих пищевые волокна и аминокислоты из бобовых растений. В фасоли в среднем содержится 7 граммов чистого белка на 100 граммов общего веса. Отсюда можно рассчитать суточное потребление белка.


3. Орехи
Трудно найти более богатую растительными белками пищу в сочетании с микроэлементами и витаминами. Грецкие орехи наиболее вкусный продукт, а полезность этого продукта известна со времен начала нашей эры. В рацион следует добавить фундук, миндаль и кешью. Большое количество селена и цинка делают эти орехи незаменимым продуктом для мужчин. Высокое содержание фолиевой кислоты благотворно сказывается на спермограмме. Фолиевую кислоту назначают при олигозооспермии и азооспермии. При этом улучшение подвижности и повышение количества сперматозоидов отмечается уже через 2 месяца. При употреблении орехов происходит повышение потенции и эту рекомендацию надо использовать.


4. Молочные продукты
Большинство из нас любят молочные продукты и принимают их ежедневно. Лучше всего выбрать для этого молоко, сыр, кефир и йогурт – в этих продуктах много протеинов, кальция и витаминов. Кальций необходим для укрепления зубов и костей. Потребление молочных продуктов снижает риск развития остеопороза. Прием кисло-молочных продуктов восстанавливает естественную флору кишечника, улучшает его работу.


5. Финики
Этот плод необычайно полезен и содержит 2-3 грамма чистого белка на 100 граммов общего веса. В финиках содержится фолиевая кислота, витамины группы В и витамин С. Высокое содержание флавоноидов снижает риск развития ишемической болезни сердца и повышает гемоглобин. Каждое утро должно начинаться с приема фиников - сделайте день счастливым с самого утра.


6. Морепродукты
Для людей, проживающих около моря или океана, морепродукты являются незаменимой пищей. Во всех морепродуктах содержится не только много белка, но и полезных липопротеидов. Некоторые виды рыб чрезмерно богаты содержанием омега-3 жирных кислот, необходимых для синтеза всех гормонов. Омега-3 жирные кислоты снижают уровень холестерина, что является профилактикой стенокардии и инфарктов миокарда. Мясо трески, морского окуня и лососи можно принимать ежедневно. Тунец и палтус богаты белками, витаминами и микроэлементами.


7. Фрукты
Фрукты должны быть в рационе ежедневно. Их пищевая ценность в плане калорийности невелика - белка там мало. Но есть другие преимущества потребления фруктов. Во-первых, содержание клетчатки очень высокое. Витамины разных групп и микроэлементы содержатся во многих фруктах. Свой выбор лучше остановить на яблоках, винограде, абрикосах и сливе. В этих фруктах содержится весь комплекс витаминов, необходимых Вашему организму. Сбалансированное питание с достаточным потреблением белка способствует нормализации обменных процессов в организме, улучшает показатели спермограммы, показано в комплексном лечении мужского бесплодия. Возможность зачатия в этом случае значительно повышается.
По поводу вопросов питания Вы можете проконсультироваться в нашей клинике урологии и гинекологии.



ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? Ставьте ЛАЙК и ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!